732 876 800

Grafik

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
08 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
09 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
10 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
11 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
17 00 30 sekund Aneta
18 00 BPU Aneta
19 00 Pilates Aneta
20 00 ZUMBA Damian
08 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
09 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
17 00 Płaski Brzuch Aneta
18 00 Zdrowy kręgosłup Aneta
19 00 STEP Damian
20 00 Trampoliny Weronika
08 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
09 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
10 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
11 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
17 00 ZUMBA Damian
18 00 Tabata Aneta
19 00 Pilates Aneta
20 00 RollerTime Aneta
08 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
09 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
10 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
11 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
17 00 ZUMBA Beba
18 00 FIT BODY Kinga
19 00 Cross Weronika
20 00 Trampoliny Weronika
20 15 Rytuał saunowy Krzysztof.
08 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
09 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
10 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
11 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
17 00 Slim Fit Beba
18 00 BPU Aneta
19 00 Pilates Aneta
08 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
09 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
10 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
11 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
10 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
11 00 Zajęcia wirtualne Ewa Chodakowska lub Agnieszka Maciąg
Zajęcia Wirtualnedo wyboru:
Poranna Joga-ćwiczenia na dobry poczatek dnia, oczyszczanie, medytacja, relaksakcja. 
Metamorfoza-efekty w 21 dni, max spalanie, modelowanie, zdrowy kręgosłup, kordynacja.
Skalpel-zauwazysz efekty już w 4 tygodnie, płaski brzuch, zgrabne posladki, smukłe nogi. 
Hot Body-modelowanie&max spalanie, szybkie efekty, silne ciało, smukła sylwetka, zero celulitu. 
Rewolucja-dla kobiet i męszczyzn, cel: smukłe nogi, płaski brzuch, zero celulitu, koniec z oponką, silne ramiona,klatka piersiowa,grzbiet.
Bikini-pierwsze efekty juz po 4 tygodnaich, będziesz smukła, silna, zdrowa, pełna energii.
Secret kompletnej odnowy ciała- cel: płaski brzuch, zgrabne biodra, smukłe uda, jędrne pośladki, zdrowy kręgosłup. 
Sukces-to trzy programy treningowe: dla poczatkujacych i zaawansowanych. HIT-cardio max, Stop celulit, płaski brzuch.
Slim Fit- to wyjątkowy program treningowy, który pozwoli Ci odkryć swoje ciało na nowo. Wykonując delikatne, minimalne i precyzyjne ruchy wysmuklisz i wymodelujesz swoje ciało do perfekcji.
model LOOK- super figura! płaski brzuch, sexy plecy, smukłe ramiona, postawa modelki.
        ZAPRASZAMY na w/w wirtualne zajęcia, przyjdź, a przekonasz się że warto!!!

PILATES - trening całego ciała polegający na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni. System ten poprawia elastyczność, siłę, równowagę i świadomość swojego ciała. Wzmacnia mniejsze i słabsze mięśnie głębokie, które są zaniedbywane przy standardowym treningu.
 
TRAMPOLINY (Jumping frog)- innowacyjny trening w rytmie dynamicznej muzyki na specjalnych trampolinach. Forma aktywności, która daje maksymalną efektywność, dobry humor, rozluźnienie psychiczne, a przy tym spala zbędną tkankę tłuszczową. Dawka endorfin gwarantowana!
 
BPU – brzuch, pośladki i uda. Wzmocnienie dolnej partii ciała z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej. Efektem jędrniejsze ciało, mocniejsze mięśnie i smukła sylwetka.
 
TABATA- interwałowy trening angażujący jak najwięcej mięśni całego ciała. Polega na 20 sekundowej maksymalnej pracy, po czym następuje 10 sekundowa przerwa w ćwiczeniach. Ta forma treningu zapewnia podwyższenie metabolizmu w czasie i po zakończeniu ćwiczeń na sali dając maksymalne efekty.
 
TRX- trening z masą własnego ciała  wykonywany na specjalnych podwieszonych pasach. Trening skierowany dla wszystkich pragnących wyszczuplić, wyrzeźbić i ujędrnić ciało niezależnie od stopnia wytrenowania. Ta forma aktywności rozbudowuje mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa.
 
RYTUAŁ SAUNOWY - Relaksująco-odprężający seans, który odbywa się w saunie suchej. Ciepłe powietrze z aromatycznymi olejkami jest rozprowadzane zwilżonym ręcznikiem po wnętrzu sauny, czyniąc z seansu niezwykły pokaz.
 
ZUMBA - Gorące rytmy oraz energetyzująca muzyka czyli zastrzyk endorfin na cały dzień. Taniec połączony z elementami fitness, dający dużo zabawy oraz spalonych kalorii.
 
INDOOR CYCLING - Rytmiczna jazda na rowerze w połączniu z porywającą i motywującą muzyką tworzy niesamowitą atmosferę w trakcie zajęć, spalając przy tym setki kalorii.
 
COMBO FIT - to 50 minutowy trening obwodowy, wykorzystujący masę własnego ciała oraz niewielkie obciążenie ciężarów. To ćwiczenia które, są bardzo angażujące i bardzo męczące z powodu intensywności i tempa, a cały trening zakłada tylko bardzo krótkie przerwy. 
Combo Fit to intensywne zajęcia, gdzie angażuje się wszystkie oartie mięśniowe. Tempo jest wysokie, a przerwy krotkie, dlatego trening zaliczany jest do męczących.  
KORZYŚCI Z UPRAWIANIA COMBO FIT  
-Poprawa wyglądy, wysmuklenie sylwetki ,
-Zwiększenie zakresu ruchu,
-Poprawa kondycji,
-Poprawa krażenia krwi,
-Uzyskanie stanu równowagi psychofizycznej,
-Zwiększenie elastyczności mięśni.

PŁASKI BRZUCH - Trening na płaski i mocny brzuch. Ćwiczenia, które aktywują do pracy wszystkie mięśnie brzucha w tym głębokie odcinka lędźwioego.